Maraton matkan pituus on virallisesti 42,195 kilometriä eli noin 26,2 mailia. Tämä on maailmanlaajuisesti tunnustettu standardipituus kaikille virallisille maratonkilpailuille.
Maratonin pituus on siis aina sama riippumatta siitä, missä päin maailmaa maraton juostaan. Tämä mahdollistaa tulosten vertailun sekä maailmanennätysten kirjaamisen yhtenäisillä ehdoilla.
Pituutensa vuoksi maratonin suorittaminen on valtava fyysinen ja psyykkinen haaste, ja se vaatii paljon harjoittelua ja valmistautumista. Maraton on ylivoimaisesti yksi arvostetuimmista kestävyyskilpailuista ja monien juoksijoiden isoin tavoite.
Pssst! 😍 Oletko tutustunut Kaalimadon tuotevalikoimaan? Surinaa ja pörinää löytyy joka lähtöön!
Miksi maraton on 42 km?
Moni ihmettelee, miksi maraton on tarkalleen 42,195 kilometriä. Alkuperä juontaa juurensa antiikin Kreikkaan sotilas Feidippidekseen, joka juoksi Ateenaan ilmoittamaan voitosta.
Tämä matka oli ”ensimmäinen maraton” ja historiankirjoissa tämän matkan kerrottiin olevan noin 40 kilometriä.
Modernin maratonin pituus vakiintui kuitenkin vasta paljon myöhemmin, Lontoon olympialaisissa vuonna 1908. Aluksi maratonin oli tarkoitus olla 26 mailia (41,843 kilometriä), mutta jotta se voisi päättyä kuninkaallisen perheen katsomon eteen, matkaa pidennettiin hieman.
Näin viralliseksi matkaksi muodostui 42,195 kilometriä, ja tämä pituus vakiinnutettiin vuonna 1921 Kansainvälisen yleisurheiluliiton (IAAF) toimesta standardiksi kaikille maratoneille.
😎 Tiesitkö, että Temun valikoimista löytyy kodintarpeita jopa muutamalla sentillä?
Naisten ja miesten maraton pituus
Naisten maraton pituus ja miesten maraton pituus ovat molemmat täsmälleen samat, eli 42,195 kilometriä.
Tämä yhdenmukaisuus tuli viralliseksi vasta vuoden 1984 olympialaisissa, jolloin naiset saivat ensi kertaa osallistua maratoniin olympialajina.
Siihen saakka naiset olivat juosseet lyhyempiä matkoja, koska pitkän matkan juoksua ei pidetty sopivana naisille. Nykyään sekä naiset että miehet juoksevat saman matkan kaikissa virallisissa maratoneissa.
Mikä on hyvä aika maratonilla?
Hyvä aika maratonilla riippuu täysin juoksijan tasosta ja tavoitteista. Maailman huippujuoksijoille, kuten olympialaisissa tai maailmanmestaruuskilpailuissa kilpaileville, hyvä aika voi olla alle 2 tuntia 10 minuuttia miehille ja alle 2 tuntia 30 minuuttia naisille.
Huippumaratonarit rikkovat ennätyksiä, ja miesten maailmanennätys on tällä hetkellä alle 2 tuntia (Eliud Kipchoge juoksi epävirallisesti 1:59:40 vuonna 2019).
Puolestaan harrastajille hyvä aika maratonilla vaihtelee suuresti. Keskivertoaloittelijalle alle 4 tuntia on erinomainen suoritus. Kokeneemmat juoksijat saattavat asettaa tavoitteeksi 3-4 tuntia. Naisten maratonilla keskivertoaika on usein hieman korkeampi kuin miesten, johtuen puhtaasti sukupuolien välisistä fyysisistä eroista.
Kuinka valmistautua maratoniin?
Maraton vaatii suunnitelmallista ja pitkäjänteistä valmistautumista. Harjoittelu tulisi aloittaa kuukausia ennen kilpailua, sisältäen pitkien matkojen juoksuja sekä voimaharjoittelua. Ravinto ja lepo ovat myös avainasemassa palautumisen ja kestävyyden rakentamisessa.
Monen juoksijan ensimmäisenä tavoitteena on puolimaraton, sillä tämä on pituutensa puolesta puolet normaalia maratonia lyhyempi.
Psyykkinen valmistautuminen on yhtä tärkeää kuin fyysinen, sillä maraton on sekä kehoa että mieltä koetteleva suoritus. Mikäli olet kiinnostunut isoista haasteista, kannattaa tutustua myös 250 kilometrin mittaisen Saariston Rengastien antimiin!
Monet juoksijat hyödyntävät valmennuksia, joita on tänä päivänä saatavilla hurja määrä.
Yhteenveto
Maratonin pituus on virallisesti 42,195 kilometriä, ja tämä matka on vakiintunut kaikkialla maailmassa.
Maratonin pituudella on historialliset juuret, jotka ulottuvat antiikin Kreikkaan, mutta moderni mitta syntyi Lontoon olympialaisissa vuonna 1908.
Sekä naiset että miehet juoksevat saman matkan, ja hyvä aika maratonilla riippuu juoksijan tasosta – huipuille alle 2 tuntia, harrastajille usein alle 4 tuntia on hieno saavutus.
Maraton on kestävyyslajien kuningas, ja sen suorittaminen vaatii sekä fyysistä että henkistä valmistautumista. Se on haaste, mutta myös yksi palkitsevimmista urheilusuorituksista, johon voi asettaa omat henkilökohtaiset tavoitteensa.
Tärkeimmät kysymykset
Maraton on virallisesti 42,195 kilometriä pitkä, mikä vastaa noin 26,2 mailia. Tämä on kansainvälisesti hyväksytty standardi kaikille virallisille maratonkilpailuille, ja pituus on ollut sama vuodesta 1921 lähtien.
Maratonin nykyinen pituus juontaa juurensa vuoden 1908 Lontoon olympialaisiin, jolloin maratonjuoksu venytettiin alkuperäisestä noin 40 kilometristä 42,195 kilometriin. Tämä tehtiin, jotta reitti voisi päättyä kuninkaallisen perheen katsomon eteen. Tämä matka vakiintui myöhemmin kansainväliseksi standardiksi.
Hyvä aika maratonilla riippuu juoksijan tasosta. Huippujuoksijoille hyvä aika on alle 2 tuntia 10 minuuttia miehillä ja alle 2 tuntia 30 minuuttia naisilla. Harrastajille alle 4 tunnin aika on erinomainen saavutus, mutta monille ensimmäinen tavoite voi olla maaliin pääseminen.
